• Svedana

Ashwagandha



Nous voilà revenus à nos remèdes ayurvédiques et tout ce qu'ils peuvent nous apporter. Voici une autre plante que je vais vous présenter pleine de vertus. Elle est qualifiée comme étant le "ginseng de l'Inde", cela vous permet déjà d'imaginer ses bienfaits. Cette belle plante verte aux feuilles brillantes arrondies pourraient presque fleurir vos jardins tellement elle est jolie, elle fait également de belles fleurs orangées. Son nom latin est Withania Somnifera, ce qui reviendrait à dire "qui provoque le sommeil", somnifère...


En Sanskrit par contre, Ashwagandha vient de l'association de deux mots: ashva qui signifie cheval, et gandha que l'on traduirait par sentir car en effet, son odeur forte ressemble à l'odeur des chevaux, mais on peut lui donner aussi la signification de se sentir fort comme un cheval. Donc quand je vous disais qu'elle pouvait "presque" fleurir vos jardins, ce n'est pas seulement du fait que nos climats occidentaux ne lui sont pas favorables, elle pousse surtout en Inde, Chine et Yémen, mais également que vous ne souhaiterez peut-être pas avoir dans votre jardin une belle plante qui sent fort voire mauvais (tout dépend du concept que l'on a de l'odeur des chevaux).


J'ai connu cette plante quand j'ai commencé à m'intéresser aux plantes ayurvédiques, en effet je recherchai une plante qui puisse répondre au mal être de notre société actuelle: le stress. C'est un ennemi très installé dans nos vies, qui peut être provoqué aussi bien par des soucis personnels que professionnels, et il est très difficile de lutter contre lui. Cela nécessite un travail individuel, que ce soit pour éliminer les causes du stress, si cela est possible, ou bien pour entrainer notre mental à ne pas se laisser envahir par lui. Dans les deux cas, une aide des plantes est la bienvenue! Et je la conseille souvent aux mamans débordées, aux personnes récemment retraitées que le changement de vie peut impacter, voire les 30-40 ans qui sont stressés par leur travail et en perde leur énergie et leur sommeil.


Mais les bénéfices de cette plante ne s'arrêtent pas là, comme d'habitude, voyons les

Bienfaits:

1- Réduit le stress et l'anxiété: dû à sa qualité "adaptogène", comme le ginseng, cela peut même calmer les phases d'anxiété, sentiment d'oppression.

2- Améliore le sommeil: ou comment lutter contre l'insomnie, car diminue le stress mais surtout nous apporte le calme pour favoriser le sommeil, et par ricochet une bonne énergie.

3- Régénère les cellules: grâce à la production d'enzymes antioxydantes bonnes pour notre cerveau, qui permet ainsi de prendre soin de nos neurones et de tous les tissus de notre corps (muscles, os, peau...), contre le vieillissement.

4- Calmer les douleurs articulaires et prévenir les maladies cardiovasculaires: son pouvoir anti-inflammatoire et antioxydant permet de calmer les rhumatismes et arthrites, et de prévenir cancer et problèmes cardiovasculaires.

5- Augmenter la libido et la fertilité: si elle lutte contre le stress, elle favorise donc également cette partie de nous, et pour les hommes la production de spermatozoïdes.


Après cela, je pense que beaucoup d'entre vous vont déjà penser à la consommer. Attention par contre sur un effet secondaire, elle peut provoquer brûlures d'estomac et nausées, pour les personnes sujettes à ces problèmes. Il faut dire que les plantes peuvent être magiques, juste en améliorant un de vos petits soucis, d'autres peuvent également disparaitre, et bien oui, moins de stress, plus de dodo et plus de .... la suite vous pouvez la renseigner avec ce qui vous correspondra le mieux, c'est ça Ashwagandha, vous apportez ceux donc vous avez envie, et plus encore.





Volvamos a nuestros remedios ayurvédicos y todo lo que conllevan. Aquí tienes otra planta que te presentaré llena de virtudes. Está calificada como el "ginseng de la India", ya puedes imaginarte sus beneficios. Esta hermosa planta verde con hojas redondeadas y brillantes casi podría florecer en sus jardines, porque es muy bonita, y también produce hermosas flores naranjas. Su nombre latino es Withania Somnifera, es decir "que provoca el sueño", pastilla para dormir ...


En sánscrito, por otro lado, Ashwagandha proviene de la asociación de dos palabras: ashva que significa caballo y gandha que se traduciría oler, porque de hecho, su fuerte olor se asimila al olor de los caballos, también se le puede dar el significado de sentirse fuerte como un caballo. Entonces, cuando les dije que podría "casi" florecer en sus jardines, no es solo porque nuestros climas occidentales no son favorables para ella, porque de hecho crece principalmente en India, China y Yemen, sino también porque es posible que no desees tener una hermosa planta en el jardín que huela fuerte o incluso mal (todo depende de su concepto del olor a caballo).


Conocí esta hierba medicinal cuando comencé a interesarme por las plantas ayurvédicas, de hecho estaba buscando un remedio para responder al malestar de la sociedad actual: el estrés. Es un enemigo muy instalado en nuestras vidas, que puede ser provocado tanto por preocupaciones personales como profesionales, y es muy difícil luchar contra él. Requiere trabajo individual, ya sea para eliminar las causas del estrés, si es posible, o para entrenar nuestra mente para no ser invadida por él. En ambos casos, ¡bienvenida la ayuda de las hierbas! Y a menudo se lo recomiendo a las mamás con exceso de trabajo y vida cotidiana pesada, a las personas recientemente jubiladas que el cambio de vida puede afectar, incluso a los de 30 a 40 años que están estresados ​​por su trabajo y pierden la energía y el sueño.


Pero los beneficios de esta planta no terminan ahí, como es habitual, veamos

Beneficios:

1- Reduce el estrés y la ansiedad: por su cualidad "adaptógena", como el ginseng, puede incluso calmar la fase de ansiedad que oprime. 2- Mejora el sueño: o cómo luchar contra el insomnio, porque reduce el estrés pero sobre todo nos aporta calma para favorecer el sueño, y por extensión buenas energías.

3- Regenera las células: gracias a la producción de enzimas antioxidantes buenas para nuestro cerebro, que nos permite cuidar nuestras neuronas y todos los tejidos de nuestro cuerpo (músculos, huesos, piel, etc.) contra el envejecimiento. 4- Calma los dolores articulares y previene las enfermedades cardiovasculares: su poder antiinflamatorio y antioxidante ayuda a calmar el reumatismo y la artritis, y a prevenir el cáncer y los problemas cardiovasculares. 5- Incrementa la libido y la fertilidad: si lucha contra el estrés, por lo tanto también promueve esta parte de nosotros, y para los hombres la producción de esperma.


Después de eso, creo que muchos de ustedes ya estarán pensando en consumirla. Cuidado con un efecto segundario, ardores de estomago y nauseas para las personas que ya tienen mal estares de estomago. Las hierbas pueden ser mágicas, con solo mejorar una de tus pequeñas preocupaciones, otras también pueden desaparecer, y eso sí, menos estrés, más sueño y más .... más de lo que tu prefieras, lo que más te conviene, eso es Ashwagandha, traes lo que deseas y más.


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