Shatavari...remède des déesses
J'ai voulu quitter un peu les épices et éléments que vous connaissez déjà afin de vous présenter les plantes médicinales préconisées en Ayurvéda, on les nomme "Rasayana". Et je souhaitais commencer par la première que j'ai pu moi même tester pour ses vertus: Shatavari.
Ce remède ou "Reine des plantes" est prescrite exclusivement aux femmes, et oui c'est notre plante! Il s'agit d'une racine qui pousse en Inde ou sur les plateaux de l'Himalaya. Le nom latin est Asparagus Racemosus, car en effet vous constaterez qu'elle rappelle la forme d'une asperge. Alors pourquoi ce nom sanskrit de Shatavari? Il signifierait "celle qui possède 100 maris". A partir de cette traduction, on peut déjà imaginer le bien être et l'énergie qu'elle procurerait...
C'est une jeune femme de Dubaï, rencontrée dans un hôtel ayurvédique au Sri Lanka, qui m'en a parlé pour la première fois. Cet endroit isolé, havre de paix est parfait pour prendre soin de soi. C'est une maison simple avec plusieurs chambres, pas plus de 5, tout le monde laissait sa porte sans la fermer à clé, car c'était comme être en famille. On rencontrait un médecin ayurvédique, ils préconisaient les soins que nous devions recevoir et les compléments à prendre. Ensuite, on s'occupait de vous toute en discrétion: de la petite tisane de 7h30 pour vous réveiller en douceur, suivi du cours de yoga puis du petit déjeuner à partager avec tous les hôtes, et le reste de la journée pour les soins ayurvédiques (massages, bain de vapeurs, poses de préparations de plantes...), et se reposer dans le jardin, lire et méditer ou plonger dans la piscine pour se rafraichir.
C'est lors d'un petit déjeuner que cette jeune femme de 38 ans à peine m'a parlé de sa prescription, elle avait été adressée par son gynécologue afin de remédier à une préménopause diagnostiquée, l'Ayurvéda étant connu pour combattre l'aménorrhée (absence de règles) et donc retarder la ménopause. Notre médecin ayurvédique lui avait prescrit des soins corporels ainsi que Shatavari, et après 5 semaines de traitement, elle avait repris un cycle menstruel régulier et normal, et elle se réjouissait également d'avoir résolu des soucis de sécheresse vaginale. C'est sur ce point que j'ai moi même voulu tester Shatavari, ainsi que pour les douleurs menstruelles auxquelles j'étais sujette (et oui je dis bien "étais").
Bienfaits:
1- Atout féminin: il est décongestionnant car il régule les cycles menstruels, il atténue le syndrome prémenstruel (douleurs poitrine et ventre, irritabilité, constipation, ...), et les gênes occasionnées par la ménopause (bouffées de chaleur, insomnies...). Il augmente la fertilité, l'énergie, et stimule le désir sexuel (rappelez vous, 100 maris). Il favorise la lactation et évite la sécheresse vaginale.
2- Autres atouts: il ne s'arrête pas là! Il est antispasmodique et diurétique, il peut donc être un allié pour notre système digestif, lutte contre la constipation, les ulcères et la maladie de Crohn car régénère la muqueuse intestinale. Et pas seulement, il aide également toutes les muqueuses comme en cas de sécheresse pulmonaire. Enfin il améliore le système immunitaire et équilibre le système nerveux (vertus calmantes contre l'anxiété et le stress, ainsi que les dérèglements du sommeil).
Shatavari est devenue mon allié au quotidien, car je retrouve quotidiennement les bienfaits que cette racine me procure, et elle fait partie du complément que je préconise habituellement aux femmes à toute époque de leur vie. Vous me direz que cela peut être prescrit également aux hommes (elle réduirait l'impuissance et améliorerait la qualité du sperme), mais quand on y pense bien, maintenant que vous connaissez ses vertus, on peut repenser sa traduction de "celle qui a 100 maris" on pourrait traduire "celle qui a la force de 100 hommes" vous ne pensez pas? Alors chuuuut...gardons ce secret ...
Shatavari...remedio de las diosas
Quería dejar un poco las especias y elementos que ya conoces para presentarte las plantas medicinales recomendadas en Ayurveda, se llaman "Rasayana". Y quería comenzar con la primera, y pude comprobar sus virtudes: Shatavari.
Este remedio o "Reina de las plantas" se prescribe exclusivamente a mujeres, ¡y sí, es nuestra planta! Es una raíz que crece en la India o en las mesetas del Himalaya. El nombre latino es Asparagus Racemosus, porque de hecho recuerda la forma de un espárrago. Entonces, ¿por qué este nombre sánscrito de Shatavari? Significaría "la que tiene 100 maridos". A partir de ahí, ya podemos imaginar el bienestar y la energía que proporciona ...
Fue una joven de Dubai, conocida en un hotel ayurvédico en Sri Lanka, quien me habló de Shatavari por primera vez. Un lugar apartado, remanso de paz es perfecto para cuidarse. Una casa sencilla con varios dormitorios, no más de 5, todos dejamos la puerta sin llave porque era como estar en familia. Nos cito a cada uno un médico ayurvédico, nos recomendó los cuidados que deberíamos recibir y los suplementos.
Luego, te atienden muy discretamente: un pequeño té de hierbas a las 7:30 am para despertarte suavemente, luego la clase de yoga, y sigue el desayuno para compartir con todos los invitados ; y el resto del día para tratamientos ayurvédicos (masajes, baños de vapor, poses de preparaciones vegetales ...), y descansar en el jardín, leer y meditar o zambullirse en la piscina para refrescarse.
Fue durante el desayuno que esta joven de apenas 38 años me contó sobre su prescripción, había sido enviada por su ginecólogo para remediar una premenopausia diagnosticada, el Ayurveda es conocido por combatir la amenorrea (ausencia de menstruación) y por lo tanto retrasa la menopausia. Nuestro médico ayurvédico le había recetado tratamientos corporales y Shatavari ; y después de 5 semanas de tratamiento, había reanudado un ciclo menstrual regular y normal, y también estaba feliz de haber resuelto cierta sequedad vaginal. En este punto yo misma quería probar Shatavari, así como para los dolores menstruales a los que era propensa (y sí digo "era").
Beneficios:
1- A nivel femenino: es descongestionante porque regula los ciclos menstruales, alivia el síndrome premenstrual (dolor de pecho y estómago, irritabilidad, estreñimiento, ...), y las molestias que provoca la menopausia (sofocos, insomnio ...). Aumenta la fertilidad, la energía y estimula el deseo sexual (recuerda, 100 maridos). Favorece la lactancia y previene la sequedad vaginal.
2- Otro: ¡no se detiene ahí! Es antiespasmódico y diurético, por lo que puede ser un aliado de nuestro sistema digestivo, luchando contra el estreñimiento, las úlceras y la enfermedad de Crohn porque regenera la mucosa intestinal. Y no solo eso, también ayuda a todas las mucosas como en caso de sequedad pulmonar. Por último, mejora el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso (virtudes calmantes frente a la ansiedad y el estrés, así como las alteraciones del sueño).
Shatavari se ha convertido en mi aliado diario, los beneficios que me brinda esta raíz son varios, y es parte del suplemento que suelo recomendar a las mujeres en cualquier momento de su vida. Ya me dirás que también se puede recetar a hombres (reduciría la impotencia y mejoraría la calidad de los espermatozoides), pero cuando lo piensas mejor, ahora que conoces sus virtudes, podemos cambiarle la traducción de "la que tiene 100 maridos"en "la que tiene la fuerza de 100 hombres "¿no crees? Así que shhhh ... guardemos este secreto ...